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コープのお店_今月のレシピ_レシピ詳細

まぐろのポキサラダ

調理時間/約15分

1人あたり/232kcal

1人あたりの塩分量/0.8g

●材料(2人前)
  まぐろ(生食用) 100g
  アボカド 1個
  紫たまねぎ 30g
  ブロッコリースプラウト 10g
  にんにくスライス 1片分
  カットわかめ 2g
  わさびドレッシング 大さじ2
作り方
  1. 1

    まぐろとアボカドは角切りに、紫たまねぎは薄くスライスする。にんにくをサラダ油(分量外)でカリッと焼いておく。カットわかめを水で戻しておく。

  2. 2

    1とブロッコリースプラウトを合わせ、ドレッシングで和える。

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