レシピ詳細

ほうれん草とちくわのおかか和え

調理時間/約10分

カロリー/43kcal

●材料(2人分)
  ほうれん草 1/2袋
  ちくわ 1本
  かつお節 1パック
  しょうゆ 小さじ2
作り方
  1. 1

    ちくわは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。

  2. 2

    ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外: 大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分程加熱する。水にさらし、水気をしぼる。(ほうれん草はしんなりとするまでを目安に加熱してください。)

  3. 3

    ボウルに材料を全て入れて混ぜる。

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