Smile yoga

深い呼吸と共に流れるように身体を動かしていきます。

ストレス解消、運動不足解消と身体の中からキレイをめざしましょう。

●パワーヨガとは・・・呼吸に合わせてポーズを連続させながら身体を動かしていく動的なヨガの流れの中に、静的にアーサナをキープし呼吸を深めていくヨガです。集中力を高めながら、しっかりと有酸素運動になります。

●ハタヨガとは・・・呼吸に意識を向けて1つずつゆっくりとポーズを取っていくヨガとなり、自然と普段使っていない筋肉を動かす事になります。これからヨガをやってみたい！と思っている人におすすめです。体力に自信のない人や幅広い年代にもおすすめです。