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• 南ブロック
• 2023年03月08日

• 主催：木津川市・相楽郡Cエリア会
• 開催日：2023年1月24日
• 開催場所：精華町むくのきセンター

「体の内側からキレイになろう！！」というテーマのもと、１０月にヨガでキレイな体を目指した(外側)ので、今回は内側から美しくなるために、先生にお越しいただき、腸活を学びました。

　腸の働きから腸内環境についてお話しを聞き、腸だけを整えていれば良いということではなく、口に食べ物を入れるところから始まり咀嚼、そこから消化とすべてがつながっていることや、消化を助ける食材やたんぱく質の大切さなどを学びました。どのような食事をすればよいかなどの具体的なレシピ、自律神経を安定させるための食事の仕方等も教えていただきました。

≪参加者の感想≫

・腸活という言葉で腸に良いものと思っていたけど体全体を見ることが大事ということが分かって良かった。

・朝から甘いものよりたんぱく質を摂る方が一日元気に過ごせることに驚いた。

・話を聞いていくうちにもっと聞きたいことが溢れてきました。