みんなのとりくみレポート

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無理なくできる体力づくり

日頃の家事、育児の疲れを癒したい。また家の中でも簡単で続けられる体力づくりを教えてほしいとの思いから、講師を招いてヨガをすることにしました。身体の中で不調に思っている箇所を出し合い、それに合った動きも教えてもらいながら無理なくヨガを楽しくすることが出来ました。

［よかったことや学んだこと］

・家事、育児の疲れを癒しリフレッシュできた

・困っている事に合った動きを教えてもらいヨガの効果を学べた

・呼吸を整えたり正しい姿勢を意識して心がけるようになった

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