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• 南ブロック
• 2022年03月01日

• 主催：京都生協南ブロック事務局：コープ共済連協賛
• 開催日：2022年2月17日
• 開催場所：文化パルク城陽

2022年2月17日(木)　10:00～11:30　コープ共済連の協賛で、タニタヘルスリンクの金華蓮さんを講師にタニタ健康セミナーを実参加とオンライン参加で開催しました。

タニタさんから頂いた当初のプラン例では、副題が『20-30代女性　将来のための美と健康』とありましたが、筋肉美のところを一般向けにアレンジしていただいたセミナーにして欲しいとお願いして開催しました。

筋肉を作るための食事管理と健康のための減塩食等を目指した内容です。高齢になっても、たんぱく質はどの年齢の方も同じ量が必要だと分かりました。

・インスタント食品・加工品・ファストフードは塩分が高く、それは鉄の吸収を悪くする。また塩分はむくみの原因にもなる。　BМI値・体脂肪率は年齢とともに変わってくる。ことなども教えてもらいました。

≪参加者の声≫

・　オンラインのおかげで子連れでも気兼ねなく参加させて頂けました。お悩み別の食材が具体的なおかげで普段の生活に取り入れやすかったです。普段取り入れる食材が代わり映えしなかったので、少し意識して取り入れてみます。いつまで続くか分かりませんが、この様な講座のおかげで自分の身体を見直すきっかけとなりました。ありがとうございました。

・　適量を考えるときに、手のひらの大きさで図るのは、わかりやすくて今後の参考にしようと思いました。果物を取ることがおろそかになりがちなのでこれから、積極的に取り入れていきたいと思います。