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• 西ブロック
• 2025年01月06日

• 開催日：11月27日（水）10時45分～11時30分
• 開催場所：オンライン

今回の子育てひろばは、アンガーカウンセラーの室谷あやめさんを講師にアンガーマネジメント講座をオンラインで開催しました。

30分の短時間でのお願いということもあって講師の自己紹介もそこそこに本題へ。アンガーコントロールで大切にしたいこと「べき思考を捨てる」「Iメッセージ（相手ではなく自分主体で伝える）」などを教えていただきました。ご自身の体験談も交えながら穏やかな柔らかい口調が心地良くすぐにでも実践したい気持ちになりました。

やはり時間が足りなかったので終了後、任意でしたがそのまま残って感想交流を行いました。

＜参加者の感想＞

・アンガーマネジメントという言葉は聞いたことがあったけど、具体的にどうするのかは知らなかったので今回いい機会になりました。ありがとうございます。
限られた時間だったので仕方ないですが、みなさんからのイライラポイントに実際どう対応したりするのがいいか一つ一つ具体例があれば素敵だったなと思いました。

・怒りの前に感情があると言うことを説明されて改めて確かにそうだなと感じました。

・本日はありがとうございました。私は、先日向日市で開催していた、トリプルP前向き子育て講座や、オンライン講座のマミーメソッドと、子育てに関して、アンテナを張って、学んでいるほうだと思っています。本日お話いただいた、アンガーマネジメントも、ほんとうに、どの子育て講座を受講していても、出てくる話で、とても重要なのだな、ということを改めて感じました。「怒る」というのは、悲しい、嬉しいと同じ感情だから、その感情をおさえこんでしまうというのは、とてもストレスだと思います。
怒るという感情と【上手に付き合う】という表現は、とても響きました。同じ事柄が起きても、怒る人と、怒らない人がいますが、それは、怒った人が「怒る」という感情を選択したからであって、怒るという感情を選択しないですむような、思考の変換や、捉え方を変えてみたり試行錯誤したいです。

・怒りの前に感情があると言うことを説明されて改めて確かにそうだなと感じました。