コープ共済連協賛企画「生協１０の基本ケア講座＆肩こり腰痛かるらく体操」を開催しました。組合員22人の参加がありました。

前半は京都生協福祉事業部から「元気なうちから学ぶ生協10の基本ケア」について解説。

日常生活行為そのものをリハビリと捉え「換気をする」「床に足をつけて座る」など一見当たり前に思える行動こそが心身の衰えを防ぎ、

認知症予防や自立した生活につながるというお話でした。

後半の肩こり腰痛かるらく体操では、専門スタッフによる体操を行いました。長時間座り続けることで起こる肩こりや腰痛の仕組みを学び、太ももやお尻の筋肉を鍛える簡単なトレーニングを実施しました。

 【参加者感想】　　

・「愛情や根性ではどうにもならない、知識が必要な介護」の言葉に、今は全く介護に対して何も考えてもいなかったので、知ることの大切さを知りました。

・座骨結節と足裏４点で座ること、体の重心を意識して立ったり、歩いたりすること、目からウロコが落ちる様なお話でした。できるところから実践していきたいです。

・体を動かしたいと思ってもなかなか自分だけではできず、習慣にもできず...こういった機会が増えると、とてもありがたい。体験することで帰ってからの意識にもつながると思います。

・素敵な先生で楽しくストレッチできました。しっかり体を動かせて、ぜひ明日からも続けたいと思いました。